8 Советов, как Возобновить Отношения Со Своим Партнером, Если Вы Проводите Слишком Много Времени Вместе

19.11.2021 admin 0 Комментариев 8 Советов, Если Вы Проводите Слишком Много Времени Вместе, как Возобновить Отношения Со Своим Партнером

Время на прочтение: 4 минут(ы)

Многие вещи, которые когда-то казались нам драгоценными, такие как работа из дома и проведение больше времени с нашим партнером или семьей, могут оказаться сложнее, чем мы думали. Застревание в рутине, нехватка собственного пространства или слишком мало времени для друзей или самих себя могут быть некоторыми последствиями того, что мы проводим слишком много времени с нашим партнером.

Psych2go.ru, понимая, что многие пары переживают нечто подобное, подготовила серию советов по обновлению “воздуха” в отношениях, чтобы помочь парам с удовольствием проводить больше времени вместе.

1. Не пренебрегайте семьей и друзьями.

Пребывание в паре дает ощущение комфорта, и из-за этого другими отношениями можно пренебречь. Это может привести к “созависимости”, когда вы хотите, чтобы все вращалось вокруг партнера до такой степени, что вы изолируете друг друга от своей социальной, рабочей и семейной жизни. Некоторые черты характера человека со склонностью к созависимости-это страх одиночества, беспокойство, навязчивые мысли, паника по поводу расставания и многое другое.

Чтобы это не достигло вредного уровня, такого как общение только с этим человеком, отказ от личных мечтаний, рабочих целей и других эффективных отношений, необходимо вовремя осознать это и не оставлять позади все остальное, что также является важной частью жизни.

2. Вместо того, чтобы предполагать, лучше спросить.

Полезно поразмышлять о том, что нужно нашему партнеру, что может им помочь и как мы можем сделать их немного счастливее. Но часто у нас может быть неправильное представление о том, чего хочет или требует другой, и этого можно избежать очень простым способом: спросив.

Говоря что-то вроде: “Что вам нужно?” или “Что вас во мне раздражает?” или “Как я могу способствовать вашему счастью?”, вы можете начать полезный диалог для вас обоих и помочь вам избежать ненужных дискуссий.

3. Попытайтесь понять причину вашей скуки.

Чувство скуки иногда бывает едва уловимым, и трудно понять, скучно нам на самом деле или нет. Но это чувство может проявляться в других формах, которые легче идентифицировать, таких как гнев, раздражение или меньшее влечение. Если это начинает происходить, хорошим упражнением будет спросить себя, каковы могут быть внутренние причины, которые заставляют нас так себя чувствовать, и скрывается ли за этим рутинная работа или скука.

Некоторые решения для этого могут быть:

Возобновление занятий, которые нравились вам обоим и по какой-то причине прекратились
Быть творческим романтично
Делаем приятные жесты друг другу
Сбежать куда-нибудь на несколько дней

Способы нарушить рутину так разнообразны, как только можно пожелать.

4. Найдите баланс между временем, проведенным с вашим партнером, и временем, проведенным в одиночестве.

Проведение много времени вместе может привести к совместному занятию, которым, возможно, если бы у вас был выбор, вы предпочли бы заниматься отдельно. Это происходит не из-за отсутствия привязанности к вашему партнеру, а скорее из-за того, что есть вещи, которые вы просто предпочитаете делать в одиночку или с другими людьми вокруг вас. Вот почему важно выяснить, какие вещи вы предпочитаете делать вместе, а какие нет.

Ежедневные домашние дела, такие как складывание белья, уборка или выгул собаки, также могут быть способами побыть наедине на мгновение. То есть, если физическое разделение возможно, тем лучше. Это уравновесит время, проведенное вместе, и время, проведенное порознь, и эта “дистанция” заставит партнеров скучать друг по другу, привнося волнение в их воссоединение.

5. Справляйтесь с плохими ситуациями с юмором.

Важно не только весело провести время с друзьями и семьей, но и поддерживать хорошее настроение между вами и вашим партнером. Этого можно достичь, предложив игры, прогулки и мероприятия. Даже мысль о какой-нибудь простой шутке, которая привносит другое настроение в обычную рутину, может помочь. Все это нарушает привычное повторение, к которому мы привыкли, привнося позитивность в окружающую среду.

6. При необходимости рассмотрите возможность индивидуальной или парной терапии.

Терапия не обязательно должна быть последним вариантом. В какой-то степени каждый может извлечь выгоду из наличия беспристрастного наблюдателя. Чувство грусти, подавленности, раздражительности или вызова в паре может стать толчком к тому, чтобы подумать о посещении психотерапевта. Они могут обеспечить эмоциональную поддержку и определенные инструменты для улучшения психического здоровья, а также вашей семейной жизни и общения.

7. Инвестируйте в “само дифференциацию”.

“Дифференциация себя” может показаться сложной, но это означает нечто столь же простое, как “способность сохранять чувство собственного достоинства, независимо от своего партнера”. Те, кто все еще находится в отношениях, могут оставаться самими собой во всех аспектах, наслаждаясь как партнерской деятельностью, так и сольным опытом, не чувствуя, что они должны “убежать” из своего окружения или чего-то подобного.

Инвестирование времени в свои увлечения и в себя делает более приятным как время наедине, так и время с партнером. Наличие независимого опыта обогащает отношения и приносит удовлетворение как отдельному человеку, так и паре.

8. Сосредоточьтесь на положительных моментах друг в друге.

Мы часто можем стать одержимыми тем, что наш партнер делает не так хорошо, и нам трудно избавиться от этого чувства. Возможно, проблема заключается в перспективе, и человек продолжает цепляться за негативные мысли по целому ряду причин. Чтобы изменить этот взгляд на вещи, можно попробовать следующее.

Измените язык своего тела, так как это связано с неуверенностью и отсутствием уверенности.
Сообщайте об эмоциях, которые вас беспокоят.
Вместо того чтобы рассматривать вещи как проблемы, думайте о них как о вызовах.
Выражайте себя творчески, сочиняя, рисуя, танцуя и т. Д.
Освежите свой разум прогулкой, чтобы выбраться из привычной обстановки.
Перечислите все стоящее в вашей собственной жизни.

Как вы думаете, какой самый здоровый способ разделить свое время между семьей, друзьями и партнером? Какими видами деятельности вы любите заниматься в одиночку и чем вам нравится заниматься вдвоем?