7 Признаков Того, Что Вы Эмоционально Отстранены
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, если вы испытываете трудности.
Эмоциональная привязанность важна для поддержания отношений и чувства связи с другими людьми. Как социальные существа, связь с окружающими имеет решающее значение для нашего благополучия. Однако иногда определенные обстоятельства могут помешать формированию этой привязанности. Чтобы лучше понять, что такое эмоциональная отстраненность, в этой статье мы рассмотрим семь признаков.
Что Такое Эмоциональная Отстраненность?
Эмоциональная отстраненность относится к неспособности человека эмоционально общаться с другим или избегать этого (Holland 2019). Люди, которые эмоционально отстранены, могут оказаться закрытыми для других и могут активно избегать их или любой ситуации, которая вызовет эмоциональную реакцию. Люди, которые делают это, могут сделать это по своему выбору или в результате травмы (Голландия, 2019). Это также показатель многочисленных расстройств психического здоровья. В общем, это защитная мера, направленная на то, чтобы человек не пострадал от других. При этом вот некоторые из наиболее распространенных признаков:
1. Вы Все Время Чувствуете Онемение
Самый большой признак эмоциональной отстраненности — это чувство оторванности от людей и ситуаций. Вам трудно определить или почувствовать какие-либо свои собственные эмоции? Трудно ли эмоционально реагировать на других людей или ситуации? Когда у вас есть эмоциональная отстраненность, может быть трудно вообще что-либо чувствовать, или, с другой стороны, вы стараетесь ничего не чувствовать (Fader 2018). Онемение затрудняет получение удовольствия от деятельности или отношений и может оказать огромное давление на качество вашей жизни.
2. Вы Избегаете Эмоций Других Людей
Чувствуете ли вы себя оторванным от других людей? Что трудно слушать, как другие люди говорят о своих эмоциях, не говоря уже о том, чтобы реагировать на них? Поскольку эмоциональная отстраненность затрудняет общение с другими, вы можете обнаружить, что отдаляетесь от себя и близких (Вишня 2021). Затем отношения страдают и часто угасают. Вы можете обнаружить, что вам невозможно слушать других людей или у вас нет энергии, и вам может быть трудно контролировать эти чувства.
3. Вы Ни К Чему Не Обязываетесь
Поскольку эмоциональная отстраненность затрудняет формирование привязанностей, это может очень затруднить привязанность к ситуациям или людям (Голландия, 2019). Существующие отношения могут закончиться, и новые отношения вряд ли сформируются. Люди, которые эмоционально отстранены, часто испытывают трудности с тем, чтобы сделать то, что должно быть приоритетом, приоритетом, поэтому потребности других могут отойти на второй план (Голландия, 2019).
4. Вы Изолируете Себя
Самоизоляцию можно использовать как инструмент для предотвращения формирования негативных эмоций (Fader 2018). В других случаях люди вообще не чувствуют необходимости выходить на улицу. Эта самоизоляция может еще больше обострить отношения и, в худшем случае, создать или усугубить другие проблемы с психическим здоровьем (Cherry 2021). Хотя это естественно-время от времени хотеть уделить себе немного времени, это может быть вредно, если чрезмерно и внезапно.
5. Вам трудно выражать Себя другим
Если вы эмоционально отстранены, может быть безумно трудно испытывать сильные эмоции по отношению к чему-либо. Людям с этим часто бывает трудно определить, что они чувствуют, не говоря уже о том, чтобы поделиться этим с кем-то другим. Они могут показаться сдержанными, отчужденными и холодными по отношению к другим (Ллойд 2018).
6. У Вас Другое Состояние Психического Здоровья
Эмоциональная отстраненность часто является частью другого расстройства. Чаще всего он встречается у людей с депрессией, ПТСР, биполярным расстройством, расстройствами личности, а в некоторых случаях у людей с аутизмом (Cherry 2018). Это также может быть вызвано лекарствами, принимаемыми для лечения любого расстройства. Поскольку это защитный механизм, он имеет более высокую распространенность среди расстройств, связанных с любым видом травмы.
7. Вы Избегаете Ситуаций
Люди, которые эмоционально отстранены, и особенно те, кто пережил травму, могут избегать ситуаций, которые напоминают им о прошлых событиях. Как правило, в этих сценариях человек активно избегает ситуации, в которой он испытывал бы сильные эмоции (Голландия, 2019). Это может привести к тому, что человек станет более изолированным.
Вывод
Привязанность важна для нашего благополучия как социальных существ. Эмоциональная отстраненность может разрушить эту важнейшую область нашей жизни, проложив путь для других проблем. Мы надеемся, что вы нашли эту статью информативной и обратитесь за профессиональной помощью, если обнаружите, что испытываете трудности в этой области. Дайте нам знать, чему вы научились и есть ли что-нибудь, что вы хотели бы добавить к обсуждению.
Рекомендации:
- Черри, К. (2021, 13 апреля). Что Такое Эмоциональная Отстраненность? Очень Хорошо, Не Возражаю. www.verywellmind.com/what-is-emotional-detachment-5121166
- Фейдер, С. (2018, 11 февраля). Эмоциональная Отстраненность: Все О Беспорядке | BetterHelp. Лучше помоги. www.betterhelp.com/advice/general/what-is-emotional-detachment-disorder/
- Гюнтер Р. (2020, 31 декабря). Опасность Эмоциональной Отстраненности. Психология сегодня. www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202012/the-danger-emotional-detachment
- Холланд, К. (2019, 3 сентября). Эмоциональная отстраненность: Что Это такое и как ее преодолеть. Линия здравоохранения. www.healthline.com/health/mental-health/emotional-detachment
- Ллойд, С. (2018, 4 января). 5 Признаков Того, Что Вы Можете Быть Эмоционально Отстранены. Примерно так. www.liveabout.com/signs-that-you-might-be-emotionally-detached-4156597
- Райпол, С. (2020, 17 августа). 4 Часто Задаваемые Вопросы Об Эмоциональной Привязанности. Линия здравоохранения. www.healthline.com/health/mental-health/emotional-attachment
