8 Скрытых Признаков Эмоциональной Боли
Отказ от ответственности: Эта статья/видео предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику или специалисту по психическому здоровью, если вы испытываете трудности.
Неужели все, что вы сейчас делаете, кажется вам пустым? Теперь вы больше прислушиваетесь к грустным песням, чем к своей старой любимой поп-музыке? Эмоциональная боль-это сильная боль или обида, которая может быть результатом сожаления, горя или потери. В других случаях это также может быть результатом хронического психического заболевания. Иногда бывает трудно распознать эмоциональную боль , и если ее не лечить, это может повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.
Итак, вот 8 скрытых признаков того, что вы, возможно, страдаете от эмоциональной боли.
- Ты чувствуешь себя безнадежным и недостойным
Когда появляется возможность, чувствуете ли вы, что недостаточно достойны ее, и теряете надежду еще до того, как попытаетесь? Эти чувства безнадежности и недостойности часто заставляют людей чувствовать себя виноватыми в том, что они проводят слишком много времени в постели и не имеют мотивации продолжать жить .Это, вероятно, один из самых заметных признаков эмоциональной боли . Люди, испытывающие это страдание, могут стать очень чувствительными по отношению к самим себе, и даже небольшой негатив может вызвать у них лавину вины.
2 . Вы чувствуете нехарактерное для себя возбуждение
Исследование , проведенное Международной психогериатрической ассоциацией, подтвердило связь возбуждения с гипоманиакальными симптомами депрессии. Вы можете чувствовать раздражение и беспокойство, не в состоянии даже выполнять свои повседневные обязанности. Хотя это нормально чувствовать себя так время от времени, это может быть признаком основного состояния психического здоровья, если вы чувствуете себя взволнованным без причины . В таком случае мы советуем вам обратиться за профессиональной помощью.
3 . Вы эмоционально устали
Это нормально чувствовать себя эмоционально истощенным в этом мире крысиных бегов , но если вы перестанете заботиться о себе и игнорировать все потребности в своем здоровье, ваше психическое здоровье будет медленно истощаться. Абсурдный график сна и изменение аппетита также могут вызвать усталость, которая может привести к выгоранию.
4 .У вас бывают неблагоприятные перепады настроения и гнев
Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным и испытывали проблемы с выполнением своих обязанностей, что впоследствии приводило к вспышке неуместного гнева и раздражительности ? У человека , переживающего длительное горе, чувство никчемности или вины, могут часто меняться настроения-от сомнения к страху и от радости к унынию, когда это вызвано коллегой, другом или любой конкретной ситуацией.
5 .Вы изолируете себя от людей и деятельности
Если вы страдаете от эмоциональной боли, вы, возможно, заметили изменение уровня вашей личной гигиены. Возможно, вы лишили себя общения, оторвались от семьи и друзей и даже перестали участвовать в мероприятиях, которые вам раньше нравились. Эта изоляция приводит к тому, что вы теряете чувство удовольствия от своих любимых увлечений, а также затрудняет вашим близким видеть симптомы эмоционального расстройства и оказывать вам помощь.
6 . У вас проблемы с концентрацией внимания и запоминанием вещей
Хотя это чаще всего считается симптомом СДВГ, неспособность сосредоточиться или сосредоточиться на определенной задаче может быть признаком эмоционального расстройства. Люди с этим заболеванием часто страдают нарушениями памяти, которые могут усугубить их трудности в выполнении повседневных задач. Вы можете быть перфекционистом, и из-за проблем с концентрацией ваше психическое состояние может ухудшиться из-за истощения.
7 . Ты слишком много думаешь и беспокоишься
Ваш разум снова и снова прокручивает в голове прошлые негативные события и заставляет вас беспокоиться о том, что они могут повториться? Чрезмерное мышление-еще один важный признак эмоциональной боли. Когда вы снова и снова думаете и анализируете свои проблемы, это создает в вашей голове негативные мысли, которые порождают безнадежность, страдание и низкую самооценку. Такие чувства усиливают стресс, и вы с большей вероятностью будете реагировать интенсивно и надолго.
8 . Вы испытываете новую и необъяснимую физическую боль
Мы часто не связываем физическую боль с эмоциональным расстройством, и поэтому люди пытаются устранить физические симптомы вместо того, чтобы лечить свою депрессию. Исследование, проведенное канадским университетом, показало, что существует прямая связь между депрессией и болями в спине. У человека, находящегося в бедственном положении, также бывает много мигреней, которые ощущаются как легкие пульсирующие ощущения, особенно вокруг бровей, хотя эти головные боли не обязательно могут нарушить вашу продуктивность в течение всего дня.
Эмоциональная боль может быть болезненной и напряженной, но ее можно вылечить, обратившись за профессиональной помощью. Имеете ли вы отношение к какому-либо из упомянутых здесь признаков? Если да, то что вы планируете делать дальше? Расскажите нам об этом в комментариях. Если вам понравилась эта статья/видео, обязательно поставьте лайк и поделитесь им с другими, кому это может понадобиться . Подпишитесь на Psych2go и нажмите кнопку уведомления для получения более подробной информации . Все исследования и ссылки, использованные в этой статье, упомянуты ниже в описании.
Спасибо, что прочитали эту статью, и я надеюсь, что у вас будет хороший день!
Рекомендации:-
Корреляции возбуждения и депрессии у жителей домов престарелых с деменцией – исследование Международной психогериатрической ассоциации.
https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=agitation+and+depression&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DegiZkO_ytlQJ
Как эмоциональная боль влияет на ваше здоровье?
https://www.verywellmind.com/physical-pain-and-emotional-pain-22421
Как преодолеть эмоциональную боль
https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201310/7-practical-strategies-overcome-emotional-pain
Причины и симптомы эмоционального расстройства
https://www.medicalnewstoday.com/articles/emotional-distress
Как эмоциональная боль вызывала физическую боль
https://www.healthline.com/health/mental-health/my-emotions-caused-me-physical-pain#:~:text=If%20this%20applies%20to%20you,those%20conditions%20may%20also%20help.
